บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

ส่วนใหญ่ของเรารู้เพียงวิธีการที่ดีต่อสุขภาพผักและผลไม้ที่ยังมีเหตุผลมากของเราบางคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในบริเวณนี้แล้วเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของความละเอียดปีใหม่.

โดยใช้อาหารผักและผลไม้เป็นดีท็อกซ์ปีใหม่

ผลไม้และอาหารที่มีผักอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ทางเลือกหนึ่งคือการกินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักความละเอียดปีใหม่ของคุณ โดยการทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์คุณจะได้รับการให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัวคุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวเองของนิสัยการรับประทานอาหารไม่แข็งแรง แต่ถูกเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

ถ้าคุณต้องการแผนอาหารในระยะยาวมากขึ้นแล้วเลือกที่จะเพียงแค่มีจำนวนมากของผักและผลไม้ในของคุณทุก อาหารวัน นอกเหนือจากผลไม้และผักคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงมีความสมดุล.

สิ่งที่เป็นประโยชน์ของอาหารผักและผลไม้?

มีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาเป็นที่สูงมากในเส้นใย ในทางกลับกันนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล.

ผักและผลไม้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง ความช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและทำให้เรามีสุขภาพดีที่สุด.

สิ่งที่คุณควรจะกิน

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ได้มาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ควรมาจากความหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งลงไปในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - มีสีสันมากขึ้นผักในจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็น

.ส่วนมากของเราไม่เพียง แต่ได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ปีใหม่อย่างแน่นอน ถ้าคุณกำลังมองหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน